Bệnh hen suyễn nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Bệnh hen suyễn nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Người bị hen suyễn bên cạnh việc dùng thuốc chữa bệnh thì cần phải có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Vậy người bị hen suyễn ăn gì và kiêng gì?

1. Bị hen suyễn ăn gì?

  • Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các loại thực phẩm có chứa vitamin C, vitamin E, glutathione, beta-caroten là tiền chất vitamin A,… được coi là những dưỡng chất có thể tác động đến các phản ứng viêm trong cơ thể. Nếu bạn tăng cường dùng chúng vào thực đơn hàng ngày sẽ tác động đến việc co giãn cơ trơn, tính thấm thành mạch và sự bài tiết chất nhầy,…đặc biệt là nên bổ sung 2g vitamin C tự nhiên mỗi ngày.

Bệnh hen suyễn nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
  • Thực phẩm giàu omega 3

Thực phẩm giàu omega 3 được coi là “vũ khí” giúp điều trị và phòng bệnh hen suyễn hiệu quả. Bởi chúng có khả năng giảm bớt tình trạng viêm đường hô hấp, giúp các triệu chứng hen suyễn được cải thiện dễ dàng hơn. Các loại rau xanh, dầu hạt cải, viên dầu cá hoặc các loại cá biển đều được coi là dồi dào hàm lượng omega 3 bạn nên bổ sung. Tuy nhiên, nếu bạn có cơ địa dị ứng với các loại hải sản, đặc biệt là cá thì nên tránh xa nhé!

  • Thực phẩm giàu Magie

Nếu băn khoăn hen suyễn ăn gì và kiêng gì thì magie có trong các loại rau xanh, các loại đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng), các loại hạt (hạt bí, hạt điều, hạt dẻ), cà chua, chuối, atiso, ngũ cốc,… với công dụng kháng viêm và giãn cơ trơn nên thật sự tốt cho bạn đấy.

Bệnh hen suyễn nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Magie có công dụng kháng viêm và giãn cơ trơn

2. Bị hen suyễn kiêng gì?

  • Chất kích thích

Các chất kích thích luôn được cảnh báo hạn chế dùng bởi những tác hại của chúng đối với sức khỏe. Trong quá trình điều trị hen suyễn bác sĩ yêu cầu bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn, cà phê, thuốc lá, thức ăn chứa nhiều gia vị… Bởi chúng đẩy nhanh việc tăng tiết dịch, các triệu chứng bệnh hen suyễn biểu hiện kịch liệt hơn.

  • Thức ăn mặn

Các thống kê chỉ ra rằng, bệnh nhân hen suyễn ăn nhiều muối sẽ có tỷ lệ phát bệnh cao hơn nhiều lần với những người ăn ít muối. Nếu không muốn bệnh nặng hơn thì hãy điều chỉnh lượng muối ở mức phù hợp, nên ăn nhạt lúc này sẽ tốt hơn.

Bệnh hen suyễn nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Người mắc bệnh hen suyễn nên tránh các đồ ăn mặn
  • Thức ăn gây dị ứng

Rất nhiều người lên cơn hen khi sử dụng những thực phẩm được coi là dị ứng với cơ địa. Có thể kể đến như: Sữa, phô mai, tôm, cua, gà,… gây dị ứng với rất nhiều người. Do đó, hãy xem xem nếu bạn dị ứng với thức ăn nào trước đó thì nên tránh ngay đi.

Ngoài việc lưu ý khi bị hen suyễn ăn gì và kiêng gì thì cần phải có một chế độ luyện tập thể dục thể thao vừa sức, luyện yoga, xoa bóp cơ thể hàng ngày cũng rất hữu ích cho những người bị hen suyễn.

Cần uống thuốc đúng chỉ định và đảm bảo môi trường sống trong lành để điều trị bệnh hen hiệu quả cũng như hạn chế tối đa khả năng bệnh tái phát. Đồng thời cũng nên có chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng cũng sẽ giúp đối phó với bệnh đường hô hấp mãn tính này hiệu quả hơn.

Thu Hà

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

X